carbo b

Warto wydać ~70zł/kg na vitargo w celu stosowania w czasie lub po treningu , czy naprawde da to wymiernie lepsze efekty od carbo (maltodekstryny+glukoza) ? Jak jest z tymi węglami , kto je stosował ( dział testowy przeglądam ) ? Co w nich jest takiego super , że kosztują tak duże pieniądze ? Pare osób w opiniach pisało że czuło lekkie pobudzenie , [...]

[...] mi sie przytyc ok kilogram. Gdy bede odpowiednio przygotowany fizycznie to w wakacje zamierzam kontynulowac trening na silowni. Wtedy zamierzam brac zwylke bez dodatkow carbo. Moj tata mowi ze mi to niepotrzebne i wraz z latami przytyje. Chcialbym przytyc jak najszybciej bo mam jush dosyc swojej chudzizny. Czy w moim wieku moge bez problemow [...]

Witam Kolegów, Jest to mój pierwszy post na tym forum więc proszę o wyrozumiałość oraz oczekuję fachowej podpowiedzi kolegów z doświadczeniem. Sporo juz poczytałem na Naszym forum oraz innych i jakąś tam już wiedzę posiadłem. Wiem, że przede wszystkim dieta a do tego później "ulepszacze" wyników. Mój staż na siłowni jest niewielki bo raptem 5 [...]

Kupujesz na wstępie Ostrowie i Carbo (koszt rzędu 40zł) (1,8gr/kg białka, 1gr/kg tłuszczu, 4gr/kg węgli) 1. Śniadanie (B - 13, T - 6, W - 65) - cena ok. 0,70 zł a) płatki śniadaniowe 70gr b) szklanka mleka 250ml c) 3 łyżeczki rodzynek 2. II Śniadanie (B - 15, T - 5, W - 20) - cena ok. 1,50zł a) Razowiec (kilka kanapek) b) Serek twarogowy [...]

[...] i diety wysokobiałkowej..kiedyś robiłem redukcji bez bcaa i bez diety i powiem Ci ze to było tragiczne w skutkach..mięso poleciało strasznie i już nie było tak cudownie carbo - napewno przydatne od razu po treningu.. ciężkie siłowe trenigi + aeroby (40-50minut) potrafią naprwde nieźle wykończyć..a carbo pomoże odbudować glikogen w mięśniach [...]

cel: MASA! 1. Śniadanie przed treningiem Mleko 2,5% płatki owsiane Rodzynki suszone carbo przed treningiem 2.Jedzonko potreningowe carbo po treningu :) makaron Mięso z piersi kurczaka bez skóry Surówka z owoców i warzyw 3.Obiadek zalezy co narzeczona przygotuje zazwyczaj jakies miesko + ziemniaczki(ryż) + surówka 4.podwieczorek 2 jaja tuńczyk [...]

gain bolic 15g bialka 80g ww sp80+ carbo proporcje b/ww robisz sobie jakie chcesz

[...] Energii także nie brakowało. Oby tak dalej! XP imo dał dziś radę. Trening trwał jakieś 80 min. *** Po treningu poszło białeczko (Elite Whey, naturalnie) z miodem, bo carbo już mi się skończyło. Zarzuciłem sporo tego miodu, nie ważyłem, ani nie mierzyłem. Była 1/3 słoika i tyle wylałem, hrhr. Na środę zakupię wafle ryżowe, a prawdopodobnie [...]

mam jedno krótkie pytanko: Xpanda bierze sie 15min po trenigu, zawsze 10min przed koncem trenigu biore 50g carbo i glutamine,, robic tak dalej czy carbo z glutą brać tez 15min po trenigu razem z Xpandem?

[...] wypisy, ale za jakiś czas znowu napisze.. tutaj bardziej się liczy wygląd od dzisiaj jade na : 1caps thyro po przebudzeniu 2caps thyro przed treningiem skończyło mi się carbo więc teraz po treningu będe szamał 3-4 banany no i do tego BCAA potem białko itd. około 40 minut temu wypiłem porcje Elite Whey za pare minut porcja tuńczyka z [...]

[...] napewno dodam kolo 70-80 ml oliwy z oliwek dziennie, przez to wejdzie troche kalorii. Przed snem napewno dodam porcje 30 gramow bialeczka. Po treningu pewnie z 50 gramow carbo. Myslalem zeby wepchnac gdzies jeszcze na sile tunczyka, zeby podbic troche kalorii, bo wegli zdecydowanie starczy. Zmieniony przez - shes-SEXY w dniu 2007-04-02 [...]

Witam. Mam pytanko: gram w piłkę nożną i mam zamiar kupić jakieś suplementy do diety. Wybrałem już carbo Biogenix'a i zastanawiam się nad kreatyną. Będę ją brał codziennie rano po ok 0,04g/kg masy ciała przez długi okres. Ale nie wiem co wybrać. Znalazłem sobie Biogenix CellPump, Olimp TCM Mega Caps i Olimp Kre-Alkalyn. Co najbardziej polecacie? [...]

jestem ektomorfikiem gainer chce popijac tylko po treningu/ ew jak nie bede mial czasu na posilek ale rzadko mi sie to zdarza. obecnie po treningu popijam carbo+wpc(w ilosci 50g ww 24g bialka), zamienie to chyba jednak na gainer ktory wybrac: power mass (bialko 20g,ww 73) co wogole sadzicie o tym produkcie? gainer 1 vitala (bialko 13g,ww 76) [...]

Witam, Korzystając z pomysłu Boogie'ego (http://www.sfd.pl/NAJTANSZE_SUPLE-t195614.html) przygotowałem zestawienie najtańszych odżywek i suplementów z cenami na obecny rok. Są to raczej podstawowe produkty znanych i sprawdzonych firm, dodatkowo można od razu zobaczyć opinie. Ominąłem firmy co do których istnieją wątpliwości, czy skład z etykiety [...]

[...] staż 18miesiecy wiek 17lat, waga 77, wzrost 177cm. Cell-w miarę czysta masa mięsniowa czas trwania cyklu 5tygodni/6tygodni, odrzywki-xpand,l-glutamina,izolat,bialko na noc,carbo,witaminy mineraly,tran:P.djeta jest! oczywiscie Kcal na +.proporcje mnie wiecej 2,4B/1,5t/4WW-na kg masy. dodatkowo trenuje MT 3x w tygodniu wtorek,czwartek,sobota [...]

Ankieta: Wiek: w Maju 23 lata Waga: 71kg Staż Treningowy: przygode z silownia zaczalem dawno temu, ale tak z dieta ok 3-4 lata z przerwami (wakacje, lenistwo, brak kasy) Najbliższy cel sportowy: jak najbardziej masa Planowana dieta zgodna z cyklem: B: 160g / 2,2g T: 80g / 1,1g W: 290g / 4g Zarys z diety z wybranego dnia: I Posilek: Płatki [...]

[...] i szukam, na razie znalazłem jedynie QuattroPro z Megabola ale najlepiej odpowiadałby mi gainer z tylko z białkiem z jajek, znacie może coś takiego? Ew. mógłbym mieszać carbo z np. eggProtein ale z kolei nie wiem czy byłoby takie samo spektrum dzialania jeśli chodzi o witaminy, egzogeny itd... Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - _kostek_ w [...]

bilans na 0 (stack+spalacz, a dokladnie xpand + thermal pro) 2200 kcal trzeba dziennie ;)TROHE MALO, ALE SMA ZNASZ SWOJ ORGANIZM 3,3 g ww /kg m c = 231 g 2,5 g b/kg m c = 175 g 0,8 g t/kg m c = 56 g 1 sniadanie Waga Białko Węglowodany Tłuszcze Kcal Płatki owsiane 50 5.5 31 3.5 183 bialko z odzywki 35 28 0.7 0 50.4 oliwa z oliwek 20 0 0 20 [...]

A wiec potrzebuje Waszej pomocy che brac kreatyna + cos na mase Mam kreatyne Inkosporu i nie wiem co na mase bede brac carbo i nie wiem czy bialko czy masowe jakas jak bilako to jakie ile i kiedy brac

[...] posilek - jakas rybka (tunczyk, panga) lub cyc z kury (wole cyca) - oliwa z oliwek - warzywko jakies - ryz/makaron/kasza IV posilek potreningowy - sp80 lub inne bialko - carbo V posilek - tunczyk/twarog pultusty - orzechy IV posilek przed snem - twarog poltlusty - oliwa z oliwek Rano i weiczorem multipak 36 z treca, w trakcie redukcji wejdzie [...]